很多人平时总会觉得胃不舒服，偶尔隐隐作痛，还时不时嗳气，吃点辛辣、生冷的食物就加重，却不知道到底是什么原因。其实这很可能和胃黏膜损伤有关，不少人疑惑，胃黏膜损伤真的会引发隐痛、嗳气吗？答案是肯定的，而且这两种不适，还是胃黏膜在给我们发“预警信号”。
可能有人不清楚胃黏膜是什么，其实它就像我们胃壁上的一层“保护衣”，薄薄的一层，却能挡住胃酸、食物的刺激，保护胃壁不受伤。平时我们的一些不经意的习惯，都可能悄悄损伤这层“保护衣”，比如三餐不规律、经常吃太辣太烫的东西、喝酒、熬夜，还有长期压力大，这些都会慢慢破坏胃黏膜的防御能力，让它变得脆弱甚至破损。
当胃黏膜受损后，为什么会隐痛和嗳气呢？其实很好理解，黏膜破了之后，胃里的胃酸就会直接刺激破损的部位，不会有“保护衣”缓冲，所以就会出现隐隐的疼痛感，这种疼一般不剧烈，却会反复出现，尤其是空腹或者饭后更明显。而嗳气则是因为黏膜受损后，胃的消化功能会变差，食物在胃里停留太久，发酵后产生气体，这些气体排不出去，就会往上涌，形成嗳气，有时候还会伴随着腹胀、反酸的感觉。
不过大家也不用过于担心，胃黏膜损伤并不是什么治不好的问题，只要找对方法，坚持调理，就能慢慢修复。此外，此物极为常见，诸多人均存在轻微损伤之状况。只需及时予以重视，便可有效避免损伤情况进一步加重。
首先要做到饮食温和规律，三餐定时定量，别暴饮暴食，也别饿一顿饱一顿。平时少吃辛辣、油炸、生冷的食物，还有浓茶、咖啡、烈酒这些刺激性强的东西，多吃一些温和易消化的食物，比如小米粥、南瓜、山药、软烂的蔬菜，减轻胃的负担，给黏膜修复的时间。
其次要改掉伤胃的坏习惯，尽量不熬夜，熬夜会打乱身体的代谢，加重胃黏膜的损伤。戒烟戒酒，烟雾和酒精里的有害物质，都会直接刺激胃黏膜，让破损更严重。另外，饭后别马上躺下，适当散步十几分钟，帮助消化，减少嗳气和腹胀。
还要注意调节情绪，长期压力大、焦虑、易怒，会影响胃部的正常蠕动和分泌，不利于胃黏膜修复，平时可以多做点自己喜欢的事，放松心情，别让情绪拖累肠胃。
最后，如果隐痛、嗳气的症状经常出现，或者加重，别硬扛，及时去检查，在指导下进行调理，必要时用一些温和的调理药物，帮助黏膜更快修复，不要自己随便买药吃。
总结一下，胃黏膜损伤确实会导致隐痛、嗳气，这是身体在提醒我们要好好养胃了。胃是我们身体的“消化器官”，平时多注意饮食和生活习惯，坚持做好这4点，就能慢慢修复胃黏膜，摆脱胃部不适的困扰，保护好肠胃健康。
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